Kurse - auch für Nichtmitglieder/ Gäste

Laufseminar für Hobbyläufer am 23. und 24. März 2018

Lauftrainer Frank

Das Seminar richtet sich an Hobbyläufer, die sich etwas verbessern möchten, die ein wenig wissenschaftlichen Hintergrund zum Laufen erhalten möchten oder einfach nur die nächste Verletzung vermeiden wollen und natürlich Spaß am Laufen haben.

Das Seminar beinhaltet folgende Theorie- und Praxisteile:

  • Ökonomisches Laufen
  • Laufstil und Lauftechnik mit Laufstilanalyse
  • Lauf-ABC mit Dehnübungen
  • Physiologie des Laufens
  • Laufverletzungen (Vorbeugung und Therapie)
  • Einführung Sporternährung
  • Kräftigungsübungen für Läufer
  • Trainingsformen, Belastungssteuerung
  • Anleitung zum Training mit Herzfrequenzmessgerät
  • eine aktive Laufeinheit mit Auf- und Abwärmen

Termine

  • Freitag, 23.03.18 von 16:00-18:00 Uhr, Theorie und Einstieg
  • Samstag, 24.03.18 von 12:00-14:00 Uhr, Praxis

Leitung:
Frank Berlage, Lauftrainer und Übungsleiter mit B-Lizenz –Sport in der Prävention

Ort: Vereinsheim und Sportplatz Henschenbusch

Kosten 15 € (Seminarunterlagen elektronisch, sonst gegen Gebühr)

Anmeldungen und Info über lauftreff(at)btv1877.de

Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen. Max. 12 Personen

Angebote die z.Z. in Kursform stattfinden

Folgene Kurse können auch von Nichtmitgliedern der BTV 1877 besucht werden. Die Kursdauer ist über 10 Wochen angelegt oder sie werden fortlaufend angeboten.

Die Kursgebühren und weitere Details entnehmen Sie bitte den Seiten der Angebote:

So kommen Sie zum Sportplatz Henschenbusch