Damit ihr auch zuhause und ohne eine Gruppe eure Fitness trainieren und erhalten könnt, hier einige Tipps
(Bei allen Videos startet am Anfang Werbung, die aber nach wenigen Sekunden übersprungen werden kann!)
- Für eine eher funktionale Gymnastik, die gut für Ältere geeignet ist, empfehlen Monika Ahrens und Nicole Finke z.B. die Videos von Gabi Fastner: 17 min. Senioren-Gymnastik im Stehen für Zwischendurch | ohne Geräte, im Stand
- sowohl Fitness Einsteigerprogramme oder Mobilitätstraining, als auch Workouts findet ihr bei fitundgut
- Monika Pahl und Monika Ahrens empfehlen schon trainierten Mitgliedern z.B. die Videos von Andreas Goller. Hier findet ihr schweißtreibende Workouts.
Online Fitness I Bodyshaping I Absolute Body Challenge (A.B.C.) Folge 1 - für eventuelle Muskelkater übernehmen wir keine Verantwortung 😉
Denkt an entsprechendes Aufwärmen und Dehnen! - Und geht bei dem schönen Wetter Spazieren oder Laufen bzw.Walken!
15.03.20: Anregung für alle Walkerinnen und Walker der BTV 1877 und generelle Hinweise von Angelika Hartwig