Die BTV 1877 bietet Ende Oktober wieder ein Laufseminar mit dem beliebten Trainer Frank Berlage an. Er möchte all denen, die vielleicht gerade durch Corona mit dem Laufen begonnen haben, aber auch anderen Freizeitläuferinnen und -läufern helfen, sich zu verbessern und etwas mehr Hintergrundwissen zu erhalten.
In zwei Einheiten á zwei Stunden werden sowohl theoretische als auch praktische Themen vermittelt:
- Physiologie des Laufens
- Ökonomisches Laufen
- Laufstil und Lauftechnik mit Laufstilanalyse
- Trainingsformen, Belastungssteuerung
- Laufverletzungen (Vorbeugung und Therapie)
- Einführung Sporternährung
- Anleitung zum Training mit Herzfrequenzmessgerät
- Lauf-ABC mit Dehnübungen
- eine aktive Laufeinheit mit Auf- und Abwärmen
- Kräftigungsübungen für Läufer
Kursgebühr: 40,00 €
Max. 12 Teilnehmende
Termine:
Freitag, 30.10.20, 16.00 bis 18.00 Uhr Theorie und Einstieg
Samstag, 31.10.20, 10.30 bis 12.30 Uhr Praxis
Ort: Sportplatz und Vereinsheim Galaxy-Henschenbusch der BTV 1877, Pauliner Marsch, Richard-Jürgens-Weg 40.
Info und Anmeldung bis spätestens 26.10.20 unter info@btv1877.de