Mein Seminar beinhaltet folgende Theorie- und Praxisteile:
• Physiologie des Laufens • Ökonomisches Laufen • Laufstil und Lauftechnik mit Laufstilanalyse • Trainingsformen, Belastungssteuerung • Laufverletzungen (Vorbeugung und Therapie) • Einführung Sporternährung • Anleitung zum Training mit Herzfrequenzmessgerät • Lauf-ABC mit Dehnübungen • eine aktive Laufeinheit mit Auf- und Abwärmen • Kräftigungsübungen für Läufer
Leitung: Frank Berlage, Lauftrainer und Übungsleiter mit B-Lizenz – Sport in der Prävention
Kursgebühr: 40,00 € (Mitglieder 25,00 €)
Freitag, 30.10.20: THEORIE UND EINSTIEG von 16.00 – 18.00 Uhr
Samstag, 31.10.2020: PRAXIS von 10.30 – 12.30 Uhr