Kurse - auch für Nichtmitglieder/ Gäste

2. Laufseminar für Hobbyläufer am 12. und 13. Oktober 2018

Lauftrainer Frank

Das Seminar richtet sich an Hobbyläufer, die sich verbessern möchten, die ein wenig wissenschaftlichen Hintergrund zum Laufen erhalten möchten oder einfach nur die nächste Verletzung vermeiden wollen und natürlich Spaß am Laufen haben.

Das Seminar beinhaltet folgende Theorie- und Praxisteile:

  • Physiologie des Laufens
  • Ökonomisches Laufen
  • Laufstil und Lauftechnik mit Laufstilanalyse
  • Trainingsformen, Belastungssteuerung
  • Laufverletzungen (Vorbeugung und Therapie)
  • Einführung Sporternährung
  • Anleitung zum Training mit Herzfrequenzmessgerät
  • Lauf-ABC mit Dehnübungen
  • eine aktive Laufeinheit mit Auf- und Abwärmen
  • Kräftigungsübungen für Läufer

Termine

  • Freitag, 12.10.18 von 16:00-18:00 Uhr, Theorie und Einstieg
  • Samstag, 13.10.18 von 12:00-14:00 Uhr, Praxis

Leitung:
Frank Berlage, Lauftrainer und Übungsleiter mit B-Lizenz –Sport in der Prävention

Das Angebot erfüllt die Qualitätskriterien des DTB für präventive Angebote. Pluspunkt Gesundheit.

Ort: Vereinsheim und Sportplatz Henschenbusch

Kosten 25 €

Anmeldungen und Info über lauftreff(at)btv1877.de

Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen. Max. 12 Personen

Angebote die z.Z. in Kursform stattfinden

Folgene Kurse können auch von Nichtmitgliedern der BTV 1877 besucht werden. Die Kursdauer ist über 10 Wochen angelegt oder sie werden fortlaufend angeboten.

Die Kursgebühren und weitere Details entnehmen Sie bitte den Seiten der Angebote:

So kommen Sie zum Sportplatz Henschenbusch

Das Laufseminar hat den PPG