Kurse - auch für Nichtmitglieder/ Gäste

Laufseminar für Hobbyläufer am 23. und 24. März 2018

Lauftrainer Frank

Du läufst, möchtest dich aber verbessern, etwas mehr Hintergrund zum Laufen erhalten oder einfach nur die nächste Verletzung vermeiden und natürlich Spaß am Laufen haben?

Das Seminar beinhaltet folgende Theorie- und Praxisteile:

  • Ökonomisches Laufen
  • Laufstil und Lauftechnik mit Laufstilanalyse
  • Lauf-ABC mit Dehnübungen
  • Physiologie des Laufens
  • Laufverletzungen (Vorbeugung und Therapie)
  • Einführung Sporternährung
  • Kräftigungsübungen für Läufer
  • Trainingsformen, Belastungssteuerung
  • Anleitung zum Training mit Herzfrequenzmessgerät
  • eine aktive Laufeinheit mit Auf- und Abwärmen

Termine

  • Freitag, 23.03.18 von 16:00-18:00 Uhr, Theorie und Einstieg
  • Samstag, 24.03.18 von 12:00-14:00 Uhr, Praxis

Leitung:
Frank Berlage, Lauftrainer und Übungsleiter mit B-Lizenz –Sport in der Prävention

Ort: Vereinsheim und Sportplatz Henschenbusch

Kosten 25 €, für BTV 1877 Mitglieder 20 €

Anmeldungen und Info über lauftreff(at)btv1877.de

Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen. Max. 12 Personen

So kommen Sie zum Sportplatz Henschenbusch

Flyer Laufseminar Hobbyläufer