Laufseminar


Laufseminare für Hobbyläufer finden in der Regel im März und Oktober statt. Genaue Termine werden rechtzeitig bekanntgegeben.

Das Seminar richtet sich an Hobbyläufer, die sich verbessern möchten, die ein wenig wissenschaftlichen Hintergrund zum Laufen erhalten möchten oder einfach nur die nächste Verletzung vermeiden wollen und natürlich Spaß am Laufen haben. Hier der aktuelle Flyer zum herunterladen.


Das Seminar beinhaltet folgende Theorie- und Praxisteile:

  • Physiologie des Laufens
  • Ökonomisches Laufen
  • Laufstil und Lauftechnik mit Laufstilanalyse
  • Trainingsformen, Belastungssteuerung
  • Laufverletzungen (Vorbeugung und Therapie)
  • Einführung Sporternährung
  • Anleitung zum Training mit Herzfrequenzmessgerät
  • Lauf-ABC mit Dehnübungen
  • eine aktive Laufeinheit mit Auf- und Abwärmen
  • Kräftigungsübungen für Läufer

nächste Termine

  • Freitag, 30.10.2020 von 16:00-18:00 Uhr, Theorie und Einstieg (im Vereinsheim »Galaxy« mit ausreichend Platz)
  • Samstag, 31.10.2020 von 10:30-12:30 Uhr, Praxis (auf dem Sportplatz)

Ort: Sportplatz und Vereinsheim Henschenbusch,

Kosten 40 € (Mitglieder zahlen nur 25 €)

Anmeldungen bis spätestens 26.10.20 und Info über info@btv1877.de

Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen. Max. 12 Personen


Das Angebot erfüllt die Qualitätskriterien des DTB für präventive Angebote.


Leitung:

Frank Berlage, Lauftrainer und Übungsleiter mit B-Lizenz – Sport in der Prävention

FRANK BERLAGE

Trainer

Lauftrainer und Übungsleiter mit 
B-Lizenz – 
Sport in der Prävention Herz-Kreislauf, Crosstrainer