Fitness am Vormittag für alle 60+


Frauke bietet ein Gymnastikprogramm für Frauen und Männer ab 60 Jahren an. Trainiert wird der gesamte Körper.

In der ersten Phase der Übungsstunden, findet ein Aufwärmen mit Gehen, Walken und Koordinationsübungen statt, wobei das Tempo individuell gesteigert wird.

Nach 15 bis 20 Minuten folgt die Gymnastikphase, mit Balance-, Mobilisations-, Kräftigung-, Koordination- und Dehnübungen. Zum Einsatz kommen dabei Handgeräte wie Bälle, Hanteln und Therabänder, alles mit Musik. Eingeplant werden auch kleine oder größere Mannschaftsspiele in Gruppen oder auch Partnerübungen.

Zum Schluss folgen Entspannungsübungen wie Atementspannung im Liegen, Übungen der Wahrnehmung, Massage mit Igelbällen etc..

In der frühen Fitnessstunde (9.30 bzw. 10.00 Uhr) findet die Gymnastikphase auf der Matte statt.


Weralle
Montag (im Sommer)9.30 – 10.30 Uhr draußen Sportplatz Henschenbusch
bei Schlechtwetter im Sommer10.00 – 11.00 Uhr Halle SV Werder, Hemelinger Str.
Montag (im Winter)10.00 – 11.00 Uhr
WoHalle SV Werder, Hemelinger Str.
LeitungFrauke Huismann

Weralle
Montag (Sommer und Winter)11.00 – 12.00 Uhr
WoHalle SV Werder, Hemelinger Str.
LeitungFrauke Huismann
AbteilungFG

Das Angebot von 9.30-10.30 ist zurzeit voll. Ein Probetraining in der Zeit 11.00-12.00 Uhr ist, nach Anmeldung in der Geschäftsstelle, möglich. Für Rückfragen stehen wir Ihnen unter 0421 – 442792 oder per Mail unter info@btv1877.de gern zur Verfügung.

Frauke Huismann

Übungsleiterin mit B-Lizenz Sport in der Prävention, Konzeptschulung Cardio Aktiv

Funktionsgymnastik 60+, Sitzgymnastik