Frauke bietet ein Gymnastikprogramm für Frauen, Männer, alle ab 60 Jahren an. Trainiert wird der gesamte Körper.
In der ersten Phase der Übungsstunden findet ein Aufwärmen mit Gehen, Walken und Koordinationsübungen statt, wobei das Tempo individuell gesteigert wird.
Nach 15 bis 20 Minuten folgt die Gymnastikphase mit Balance-, Mobilisations-, Kräftigung-, Koordination- und Dehnübungen. Zum Einsatz kommen dabei Handgeräte wie Bälle, Hanteln und Therabänder alles mit Musik. Eingeplant werden auch kleine oder größere Mannschaftsspiele in Gruppen oder auch Partnerübungen.
Zum Schluss folgen Entspannungsübungen wie Atementspannung im Liegen, Übungen der Wahrnehmung, Massage mit Igelbällen etc..
In der frühen Fitnessstunde (9.30 bzw. 10.00 Uhr) findet die Gymnastikphase auf der Matte statt.
| Wer | alle |
| Montag (im Sommer) | 9.30 – 10.30 Uhr draußen Sportplatz Henschenbusch |
| bei Schlechtwetter im Sommer | 10.00 – 11.00 Uhr Halle SV Werder, Hemelinger Str. |
| Montag (im Winter) | 10.00 – 11.00 Uhr |
| Wo | Halle SV Werder, Hemelinger Str. |
| Leitung | Frauke Huismann |
| Wer | alle |
| Montag (Sommer und Winter) | 11.00 – 12.00 Uhr |
| Wo | Halle SV Werder, Hemelinger Str. |
| Leitung | Frauke Huismann |
| Abteilung | FG |
Der Kurs von 9.30-10.30 ist zurzeit voll. Für ein Probetraining im Kurs 11.00-12.00 Uhr schauen Sie gerne ohne Anmeldung einfach vorbei. Für Rückfragen stehen wir Ihnen unter 0421-442792 (Mo + Do von 9.30-12.30 Uhr und Di von 16-18 Uhr) oder per Mail unter info@btv1877.de gerne zur Verfügung.
Frauke Huismann
Übungsleiterin mit B-Lizenz Sport in der Prävention, Konzeptschulung Cardio AktivFunktionsgymnastik 60+, Sitzgymnastik