Frauke bietet ein Gymnastikprogramm für Frauen und Männer ab 60 Jahren an. Trainiert wird der gesamte Körper.
In der ersten Phase der Übungsstunden, findet ein Aufwärmen mit Gehen, Walken und Koordinationsübungen statt, wobei das Tempo individuell gesteigert wird.
Nach 15 bis 20 Minuten folgt die Gymnastikphase, mit Balance-, Mobilisations-, Kräftigung-, Koordination- und Dehnübungen. Zum Einsatz kommen dabei Handgeräte wie Bälle, Hanteln und Therabänder, alles mit Musik. Eingeplant werden auch kleine oder größere Mannschaftsspiele in Gruppen oder auch Partnerübungen.
Zum Schluss folgen Entspannungsübungen wie Atementspannung im Liegen, Übungen der Wahrnehmung, Massage mit Igelbällen etc..
In der frühen Fitnessstunde (9.30 bzw. 10.00 Uhr) findet die Gymnastikphase auf der Matte statt.
| Wer | alle |
| Montag (im Sommer) | 9.30 – 10.30 Uhr draußen Sportplatz Henschenbusch |
| bei Schlechtwetter im Sommer | 10.00 – 11.00 Uhr Halle SV Werder, Hemelinger Str. |
| Montag (im Winter) | 10.00 – 11.00 Uhr |
| Wo | Halle SV Werder, Hemelinger Str. |
| Leitung | Frauke Huismann |
| Wer | alle |
| Montag (Sommer und Winter) | 11.00 – 12.00 Uhr |
| Wo | Halle SV Werder, Hemelinger Str. |
| Leitung | Frauke Huismann |
| Abteilung | FG |
Das Angebot von 9.30-10.30 ist zurzeit voll. Ein Probetraining in der Zeit 11.00-12.00 Uhr ist, nach Anmeldung in der Geschäftsstelle, möglich. Für Rückfragen stehen wir Ihnen unter 0421 – 442792 oder per Mail unter info@btv1877.de gern zur Verfügung.
Frauke Huismann
Übungsleiterin mit B-Lizenz Sport in der Prävention, Konzeptschulung Cardio AktivFunktionsgymnastik 60+, Sitzgymnastik